我是司汀，對話光人文空間的發起人，在看過Ice Bucket Challenge關懷漸凍人的成功模式後，開始思考還有什麼議題更值得我們關注的呢？ 在自己經歷一段心情低潮後，想邀請大家一起來擺脫容易被現代所容易忽略的心靈小感冒，憂鬱症。

什麼是憂鬱症? 是身心症，還是心身症? 還是自律神經失調或是所謂的神經衰弱呢? 來自耕心療癒診所院長林耕新先生對憂鬱症的講解: (轉載 youtube 影片) http://youtu.be/DfJ0wej4hY4 憂鬱症除了透過治療與藥物控制外，家人朋友有效的陪伴關懷對於患者更有實際的幫助，對於患者或一般人又應該如何從自我做起，有效預防及擺脫憂鬱症的發生？ Quiet Challenge的計畫就是希望藉由禪定冥想的方式，傳遞正向靜的力量，我們提供學習禪定與自己內心對話的技巧，引領每個人能在生活與工作中找回心靈的那份安定與慢活。 我們想邀請100位好朋友，與我們一同禪定接力，透過傳遞靜的力量幫助現代人找回自我內心那份寧靜，有效預防憂鬱發生及擺脫憂鬱回歸正常的生活。 目前在企業界有許多的企業家除了習禪外，更把禪定般若用於企業管理上，最為人知的案例就是蘋果創辦人賈伯斯先生，台灣也有許多大小企業如：廣達電子，友達電子等都設有禪學社的社團，提供員工一個心靈放鬆的空間。 國內外的醫療單位開始鼓勵長期慢性疾病的病患透過禪定冥想的方式，以利減少或擺脫對藥物的依賴，在教育界逐漸開始在課前推動禪定靜心，長期的實驗下來證明確實有效提升學童的專注力及學習力。 活動時間: 每週三 晚上 19:00 ~ 21:00。 活動地點: 財團法人釋迦牟尼救世基金會-中壢禪修會館。 中壢市中山路100號16樓。(中壢火車站旁/光南大批發樓上)。

無限制。

1.專長學習:學習透過呼吸調息及禪定專注的技巧，並運用在平常生活與工作上能有效放鬆身心靈的壓力，提升生活品質與工作壓力。 2.悅禪於心:會後大家的對談心得分享，或許會找到新的人生方向，認識來自各界心靈成長的好朋友們。